自分で描いたゼンタングルを壁に貼って飾ってながめるのも
ゼンタングルってご存知でしょうか？
家で気軽にできる趣味を探していたところ、このゼンタングルが気分をリフレッシュするのにとても良かったのでご紹介します。
今、話題のマインドフルネスになれる趣味としてもおすすめ。
ヨガや写経、瞑想、大人の塗り絵などと同じように、一つのことに集中し、リラックスできるアートメソッドです。
育児や家事の合間に少しだけ自分の時間を作ってみてはいかがでしょうか。
同じ柄を繰り返し描き、その模様をいくつか自由に組み合わせることで出来上がるアートの手法。
描くことに集中する中で瞑想に近い状態になり、リラックスできる効果が。
禅Zen(禅)とTangle(絡まる)を合わせた造語で、生活の中で気軽にリフレッシュできるメソッドとして、2004年にアメリカで考案されたそうです。
道具や場所をとらないのが主婦にとって一番の利点。
私は子どものお絵かき帳を正方形に切った白い紙にボールペンと鉛筆で始めました。
本格的にやりたいという方はサクラクレパスから筆記具が販売されています。
小さな紙に模様を描くことから始められるので、スキマ時間にちょっとずつ進めていくこともできます。
子どもが昼寝している間や、夜の静かな時間にもおすすめです。
もちろんゼンタングルの講師を探してもよいと思いますが、わたしは本を一冊購入して始めました。
いくつか見比べて自分の好み合ったものを選んでください。
また、ゼンタングルのアプリやサイトもあるのでぜひのぞいてみてください。
素敵な作品がたくさんある上、パターンなども豊富なので参考になります。
相手のイニシャルを描いてプレゼントバッグをあしらっても素敵
絵心がない私でも、単純な柄を描いていくだけでそれなりに見える作品を描けます。
小さな紙に描けば、短時間で出来上がり満足感も得られます。
出来た作品を家に飾ってもいいですし、お誕生日カードなどにあしらっても素敵ですね。
描くことに集中するので、無心になれます。
なかなか自分のペースで何事も進められない育児中など、少しの時間でも何か集中できる時間があると本当にリフレッシュできますよ。
細かい作業が好きな方、字や絵を描いたりするのが好きな方には特におすすめです。
家で気軽にできるゼンタングルを趣味にして、忙しい毎日の中にも自分を見つめる時間を作ってはいかがでしょうか？
リフレッシュして新しい自分に出会えるかもしれません。