対策

疲れやすさやイライラは更年期障害のひとつ。毎日を快適に笑顔ですごすために実践して良かったことを紹介します。豆製品や甘酒を摂ったり、冷えとりや朝の散歩をしたり、がんばりすぎないマインドや医者を頼ることも必要。主婦が実践した、簡単で手軽で実際に効果のあった更年期対策をまとめました。